むくみについて

女性はむくみに悩まされる人が多く、午前と午後とでは靴のサイズが変わってしまうことも少なくありません。むくみは大きく二つに分けることができ、一時的なものと病気が原因のものとがあります。

 

一時的な症状なら顔や足、手がむくんだとしても、次の日には改善されていることも多いので過度な心配はいりません。

しかし、病気が原因となると、心疾患やネフローゼ症候群、腎臓の疾患、内分泌疾患、甲状腺機能低下症などが関係している可能性がありますので、長引くような時には医療機関で診てもらう必要があります。

 

現在投薬治療を受けている人もむくんでしまう可能性があり、高血圧や胃腸の薬にはよくあることです。

また、近年では糖尿病を患う人も増えていますが、糖尿病の薬もむくみに関係しますし、うつ病や消炎鎮痛剤による影響も考えなければなりません。

むくみの原因

病気の心配がない場合には、一時的な症状を引き起こす原因を探っていくことになります。原因として考えられるのは塩分の過剰摂取・運動不足・睡眠不足・立ちっ放しや座りっ放し・冷え症・疲労・ストレスなどです。

塩分の過剰摂取による被害

塩分を摂り過ぎると、体内の塩分濃度を正常にするために水分を多く取り込もうとするため、血管内の水分量が増えて圧力が上昇します。

運動・睡眠不足や姿勢による症状

運動不足の場合には筋肉量が低下して血液をスムーズに流すことができなくなりますし、睡眠不足の時には自律神経のバランスが崩れて血管が収縮している時間が長くなります。

他の立ちっ放しや座りっ放し、冷え症なども血液の流れや自律神経の乱れが関係していますので、該当する問題を抱えている場合には、すぐに取り除くことが大切です。

ストレスによる問題

現代社会はストレスを抱えるケースが増えていますが、ストレスがかかるとコルチゾールという成分の分泌が増えて水分を上手く輩出できなくなり、体内に水分が滞ってしまうのが問題です。

 

ストレスを溜めこむと疲労が抜け切らなかったり、睡眠の質が低下しますので、上手く解消できる方法を考えてみましょう。

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